¿Qué es Mindfulness o Atención Plena?
Es una sencilla forma de ayuda para aliviar el sufrimiento que puede aparecer en ocasiones en las personas que están viviendo una situación difícil.
Se podría definir como la manera de hacer consciente sensaciones de nuestro cuerpo que normalmente pasan desapercibidas a partir de nuestra habilidad, pero que raramente utilizamos de forma consciente.
¿Quién puede beneficiarse de la práctica del Mindfulness?
Cualquier persona de cualquier edad puede obtener beneficios de practicar mindfulness. Es una de las estrategias que muestran una verdadera eficacia a la hora de paliar y prevenir los efectos del estrés continuado.
A través del entrenamiento continuado se desarrolla esta habilidad de atención plena eliminando efectos negativos del estrés aprendiendo a gestionarlos de manera diferente y enriquecedora.
¿Cuáles son los principales beneficios de esta práctica sobre la salud mental?
El mindfulness ayuda a mejorar la inteligencia emocional.
El mindfulness potencia la creatividad en la personas.
La práctica del mindfulness mejora la capacidad de concentración.
El mindfulness combate el insomnio llevando al organismo a un estado de relajación y ayuda a alejar las preocupaciones.
Practicar mindfulness fulmina el estrés y la ansiedad.